主要锻炼方法就是患者平躺在床上,双膝盖弯曲,然后双手臂要交叉放在胸前,之后再慢慢的将双肩和头部抬起来,之后让肩膀离开地面30厘米左右,保持5秒钟,然后再放松重复做此动作。4、肩每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。2、只穿纯棉内
训练的方法如下:一、注意性器官内一些细小的跳动。阴茎勃起愈强烈,当这些跳动愈加明显时,就是射精快感的开始。二、当快感的紧张逐渐增强,到有射精的感觉时,立3、交而不泄的训练方法,忍耐力训练操作:(1)根据性治疗的要求,伴侣双方仅进行抚摸并相互间给予对方性的快乐。2)接着是轻柔刺激生殖器及敏感地带,持续刺激直到玉柱充分勃起。然后