⊙＾⊙ 动作1、坐姿弯举塑造大臂线条，加速腹部燃脂。锻炼方法：· 双脚踩稳在脚蹬上，屈膝，双手反向握手柄，· 向胸前方向做弯举，最高点停留几秒，然后伸直手臂还原。动作2、俯身提拉肩部本视频由5577讲故事提供，视频内容为：脚蹬拉力器，使用方法来了，赶紧收藏练起来吧！有20人点赞，2862次播放，0人对此视频发表评论。度小视是由百度团队打造的有趣有收获的专业小视频平
2016年11月9日发布02:33 脚蹬拉力器仰卧起坐健腹器教程为你推荐自动连播11:33 《剃头匠》宝藏级国产电影，93岁的大爷演自己拿国际大奖多妹电影00:38 开学了，你们寒假作业做完脚蹬拉力器介绍是脚蹬拉力器教程+介绍的第1集视频，该合集共计8集，视频收藏或关注UP主，及时了解更多相关视频内容。
脚蹬拉力器的使用方法，是健康类高清视频，于20161010发布。视频主要内容：脚蹬拉力器的使用方法方法/步骤1 俯卧提拉 双脚固定在脚蹬拉力器上，俯身挺直腰部，双手反握手把，然后挺直上身切记腰部一定要保持直立2 仰卧提拉 双手抓住拉力器把手，两
