首先，健身完进行拉伸运动能够缓解身体的酸痛感。健身完由于乳酸堆积的原因，会产生酸痛感，拉伸可以加速1、缓解运动后身体酸痛由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。运动后及时做充分的拉
健身以后拉伸有什么用处
增强身体的血液循环拉伸运动有助增强身体的血液循环，如果经常站立或长时间走2 动，可以尝试用简单的拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在一定程运动后的拉伸就更重要了，正确的拉伸可以提升运动效果，达到更好的塑形减肥目的。先为大家具体总结一下运动拉伸的好处：-运动前后进行拉伸，可以防止肌肉纤维或肌腱损伤，避免肌肉扭伤
健身之后拉伸的作用
A:拉伸是能让你感觉舒服一会，遗憾的是，这种所谓的“舒服”是因为拉伸把你的肌肉对疼痛的敏感性暂时减低了而已，而不是减少了疼痛本身。各位可以自行体会一下，很快，这些舒服的感觉就其实在平常人们的锻炼中都没有重视拉伸运动，其实在锻炼的前后都应该做一做拉伸运动，可以使健身达到事半功倍的效果，今天就说的是运动后拉伸的好处。运动后做拉伸运动，可以改善
健身后拉伸的重要性
充分的拉伸是可以缓解短期的肌肉充血，使得肌肉不结团，但是这不代表只要拉伸了就不会长肌肉，腿就会很快变细。因为健身减脂是分阶段的，在肌肉增加脂肪减少的这个过程中，围度一般会先2.主动独立拉伸：通过交互抑制增加软组织的延展性，可以加强关节的活动范围和肌肉柔韧性3.静态拉伸：大
