1.将拉伸器踩下释放片，将拉伸器放平，根据身高调整刻度尺，试一下头部和脚部位置，将双脚踝放入托脚器横档中间，双脚向后勾。上身平躺，将头颈部放在颈部固定头枕适当位置，然后戴好托带。操作及使用一般的步骤也极其简单：1.将拉伸器踩下释放片，将拉伸器放平，根据身高调整刻度尺，试一下头部和脚部位置，将双脚踝放入托脚器横档中间，双脚向后勾。上
拉伸器方法/步骤1 训练器瘦身法。这种器材小巧方便实用，不但可以瘦身塑臀，还能美腿瘦臂。像图中这样来回按压收缩，可以达到挺胸瘦臂的效果。2 仰卧用腿部夹五种基本使用方法一.高位拉伸法。这一方法可以使你一边进行举臂练习一边做着弯举，一个方法两种训练动作，结合多种肌肉收益。此项方法训练下来很好的使你那肱肌各项机能提高。刚刚
每次使用时间15分钟。如果是特别需要者，在午睡前可加一次。操作及使用一般的步骤也极其简单：1.将拉伸器踩下释放片，将拉伸器放平，根据身高调整刻度尺，试一下头部和脚部位置，将双脚踝放入托脚器横档液压拉伸器如何使用？液压拉伸器使用方法：1.将拉伸器装在需要拉伸的螺栓上，并拧到底；注意：预紧螺栓时，旋紧后需用扭矩扳手将拉伸螺母回退1/4圈；2.连接好油管后进行拉伸，注意
1、用快换接头将螺栓拉伸器、油管和手动液压泵连接起来。2、手轮顺时针旋紧，再提升、压下手动泵上的手柄即可使活塞杆顶升，当活塞杆顶升到油缸的额定行程时，逆时针旋松卸荷阀上的液压螺栓拉伸器正确使用的步骤液压螺栓拉伸器正确使⽤的步骤⼀、将圆螺母旋进螺栓，⽤拨动⼿柄插⼊拨动孔坚固为⽌。⼆、将液压拉伸器⽀承座套⼊，罩住圆螺母。三、将液压拉
