一.高位拉伸法。这一方法可以使你一边进行举臂练习一边做着弯举，一个方法两种训练动作，结合多种肌肉收益。此项方法训练下来很好的使你那肱肌各项机能提高。刚刚开始的时候，我们所液压拉伸器如何使用？液压拉伸器使用方法：1.将拉伸器装在需要拉伸的螺栓上，并拧到底；注意：预紧螺栓时，旋紧后需用扭矩扳手将拉伸螺母回退1/4圈；2.连接好油管后进行拉伸，注意
1、液压拉伸器使用方法图解
∩０∩ 1、用快换接头将螺栓拉伸器、油管和手动液压泵连接起来。2、空运行：将手动泵上卸荷阀上的手轮顺时针旋紧，再提升、压下手动泵上的手柄即可使活塞杆顶升，当活塞杆顶升到油缸的额定1、用快换接头将螺栓拉伸器、油管和手动液压泵连接起来。2、手轮顺时针旋紧，再提升、压下手动泵上的手柄即可使活塞杆顶升，当活塞杆顶升到油缸的额定行程时，逆时针旋松卸荷阀上的
2、螺栓拉伸器使用方法图解
ˋωˊ 每次使用时间15分钟。如果是特别需要者，在午睡前可加一次。操作及使用一般的步骤也极其简单：1.将拉伸器踩下释放片，将拉伸器放平，根据身高调整刻度尺，试一下头未经作者授权，禁止转载欢迎咨询拉伸器使用方法图解，许多用户推荐使用沃顿液压螺栓拉伸器，提供各型号的螺栓液压拉伸器、拉伸器、螺栓液压拉伸器等，关于拉伸器使用方法图解详情联系沃顿机械科普
