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拉伸运动是一种健身法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉传统热身方法•静态拉伸•慢跑•……问题•静力性拉伸肌肉力量•持续1小时•慢跑≈走路体温？•肌肉激活程度？•对运动表现的提升？7 6.对传统热身的变革动作准备(MovementPreparation)(1
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