1.将拉伸器踩下释放片，将拉伸器放平，根据身高调整刻度尺，试一下头部和脚部位置，将双脚踝放入托脚器横档中间，双脚向后勾。上身平躺，将头颈部放在颈部固定头枕适使用时必须双手握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。儿童使用该器械时，必须有成年人保护。非使用者不要站在器械前后，避免被器械碰伤。2、腰背按摩器腰部按
11. 多功能人体拉伸器使用方法使用方法】1.站立，两腿分开，右肘弯曲，左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，右手弯曲弹簧；2.两臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几健身小白第一次到健身房不知道怎么使用器械？使用拉伸器的𝟓种拉伸方法，快看过来！———背部拉伸股二头肌拉伸股四头肌拉伸腿内侧拉伸臀部拉伸#乐刻运动研训中心#给健身小白哪
拉伸方法1.双手放头顶，如图所示，缓缓向后打开肘关节，直到胸部肌肉感觉微微赤痛即可停止，停留15-30秒，保持均匀呼吸。2.如下图所示，双手缓缓向后向上伸展，直到胸部肌肉感觉微微赤痛即可停止，停留1拉伸空间700mm 压缩空间700mm 运输方式汽运送货上门交货期现货拉伸辅具拉簧专用压缩辅具专用可售范围全国各地、出口可售卖地全国价格说明价格：商品在爱采购的展示标
使用方法为：双臂向前伸，双臂与肩齐平，小臂与大臂角度成30 度，然后往两边拉伸，身体重心保持，前后移动幅度不要过大，避免借力，如初期臂力不够，可减弹簧条，保证动作到位。4、通过脚底限位件来限制脚底的位置，通过大腿限位件来限制大腿的上侧，双手抓住把手并往后拉，实现对使用者的腿脚进行拉伸活动，同时可以通过小腿限位机构的位置来改变小腿的受力位置，还
