第一种建议大家食用橄榄油，和普通的植物油相比，橄榄油的等级更高，最主要的原因是其中含有油酸（单不饱和脂肪酸）高，在相关研究中发现，进食含单不饱和脂肪酸的食物，有助于降家庭用哪种食用油好？1、花生油花生油是日常生活中最普通不过的食用油，其中还有单不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸，所占的比重几乎均衡。其香气浓
家庭日常吃不饱和脂肪酸含量较高的油最好。不饱和脂肪酸食用油可以补充一些人体自身无法合成的不饱和脂肪临床上并没有家庭长期吃什么油好的说法，实际上最好还是几种油交替搭配食用。或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。例如：1
【家庭日常长期吃什么油最好世界公认三大健康油种】文章插图1、葵花籽油葵花油是以高含量的亚油酸著称的健康食用油，葵花籽油成为了消费和厨师的首选油，在山茶油：福临门营养家山茶油750ml(油中贵族，含饱和脂肪酸+单不饱和脂肪酸+多不饱和脂肪酸，一应俱全，烟点高，适合任何烹饪方式，除了贵没有别的缺点)2、花生油：龙大原浆小罐花生油520ml
1、橄榄油是最好的一种食物油，其中含有丰富的多不饱和脂肪酸，各种脂溶性维生素、矿物质的营养素，对于宝宝的发育是非常有益的；2、亚麻籽油，亚麻籽油中的维生素E含量很高，补充家中食用的油紫苏油是最健康的。其次是亚麻籽油、初榨橄榄油、芥花籽油、普通橄榄油。大豆油的比花生油要健康，玉米油比猪油要健康。健康油的评价标准就是，饱和脂肪酸含量高的
